养成健康生活习惯

【健康生活习惯】
1.晚9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；
2.晚11-1点，肝的排毒，熟睡；
3.凌晨1-3点，胆的排毒，熟睡；
4.半夜至凌晨4点脊椎造血时段，熟睡；
5.凌晨3-5点，肺的排毒；
6.凌晨5-7点，大肠的排毒，上厕所排便。
7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养，吃早餐。