熬夜者的营养果汁

①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；
②能量补充：香蕉木瓜酸奶；
③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；
④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；
⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；
⑥安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒。