美容养颜瘦身粥

　　想要减肥可不是件容易的事情，一味的运动但是控制不了嘴可是没用的哦。今天小编为你推荐的瘦身粥，做法简单，还容易消化吸收，更可以调节身体内分泌，加速新陈代谢。让你在美容的过程中享受瘦身。


　　苹果蜂蜜瘦身粥


　　苹果能减肥已经是家喻户晓的事情了，但是如何将他做的可口美味，就为大家献上一种苹果蜂蜜瘦身粥做法。


　　材料：苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。


　　做法：1、米洗净沥干，苹果洗净后去籽切丁；


　　2、锅中加水煮开，一起放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮30~40分钟；


　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。


　　苹果蜂蜜瘦身粥低脂肪低热量，想要瘦身的朋友们试试吧。


　　红绿豆瘦身粥


　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂，大枣


　　做法：将所有材料一起放在锅中，加适量冷水，煎到豆烂即可。


　　功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。


　　双皮瘦身粥


　　材料：西瓜皮、虾皮、粳米


　　做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。


　　2、虾皮清洗干净，切碎备用。


　　3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。


　　4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。


　　5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。


　　西瓜中西瓜皮含糖量最少，最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款瘦身粥，瘦身效果自然明显。


　　银耳菊花粥


　　材料：银耳、菊花，糯米


　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。


　　菊花气味清香，凉爽舒爽，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。尤其在炎热的夏季，银耳菊花还可以去火降压