女性3个补气血食疗小方法

1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；
2.红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；
3.红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。