低头玩手机相当于脖子扛50斤大米 医生：不好说

　　低头玩手机

　　就像脖子上挂50斤重物？

　　长期低头玩电子产品，脖子就会出现僵硬、疼痛不适症状，近日，欧洲脊柱协会把这类疾病称为“短信脖”（text neck）。

　　欧洲脊柱协会在声明里面表示，低头看手机就像脖子扛着50斤大米！

　　中华医学会骨科分会常务委员、河南省人民医院脊柱中心主任高延征说，“短信脖”其实和我们常说的“低头族”类似，都是对颈椎的伤害。

　　“长期低头，打破了颈椎的软组织平衡，就像两根绳子拉着电线杆，如果电线杆要倒，绳子承受的压力就大。”高延征说，具体是否有25公斤，暂时还不好说，但是拉力确实会成倍增加。“就像人直立的时候，肌肉是最放松的，弯腰的时候，腰椎的压力是最大的。”

　　郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科Ⅱ主任刘益兵、河南省骨科医院小儿骨科主任丁幸坡均表达了同样的观点，长时间低头肯定会对脊椎产生影响，拉力会成倍增加，应该没有25公斤那么多。

　　高延征说，除了看手机，其他一些行为，比如手工作业、经常用电脑、画画等很多工作，都容易出现这样的情况。正常情况下，人的脖子是前凸后凹，如果长期低头，椎间盘承受的压力增加很多倍，导致颈椎后边肌肉会过度牵拉，如果肌肉长期处于高张力状态，就会慢慢形成损伤。“而且颈椎病一旦形成，很难根治，最重要的就是做好预防。”

　　【答疑】

　　长期低头跟颈椎病啥关系？

　　低头和颈椎病的关系，还得从咱们人体结构分析。人体颈椎由7节椎骨组成，第一节与第二节连在一起，负责头部的转动。抬头、低头、左右摇晃脖子，是下面5节颈椎来完成。

　　在这7节椎骨间，连有6个椎间盘。低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。

　　刘益兵说，低头姿势不正确，外加长时间固定姿势，就会造成人体静力性的肌损伤。经常低头的人，后脖子有一块肌肉又厚又硬，这就是代偿后出现的韧带和肌肉肥厚。

　　长时间低头，颈椎间盘前方受挤压后，就会往后挤，膨出的部位压到神经，会发生颈椎病。

　　“最开始会出现头晕、恶心、胸闷、心慌等。”他说。

　　【趋势】

　　颈椎病患者逐年增多

　　年轻化趋势严重

　　人人都离不开的手机对人体造成的危害，医生可都看在眼里。

　　刘益兵从业多年，他的一个直观感受是，自打智能手机、电脑等普遍运用，颈椎病患者就逐年增多，而且有年轻化的趋势，“以往一周也就看到二三个，现在一周多的有二三十个。”

　　类似的状况也发生在高延征的门诊上，颈椎病的发病率和前几年相比，不仅成倍增加，而且也明显年轻化。

　　最让刘益兵觉得惊讶的是，看过的患者里面，十二三岁的都出现好几个了，而且情况都不大好，已经出现生理曲度的改变，造成骨性结构、肌性结构、血管和神经的失衡，相关组织的损伤等。

　　“所有的患者有一个共性，就是平时低头玩手机或其他电子产品。”他说。

　　刘益兵说，人一般进入青壮年后会出现椎间盘快速退变，像这么小的孩子颈椎出现问题，跟平时长时间低头和不正确的姿势有关。

　　丁幸坡说，在小儿骨科门诊里，近些年，孩子因长期低头出现问题的越来越多，除了手机因素外，更多的与孩子长期伏案学习姿势不对有关。

　　【预防】

　　减少玩手机时间

　　改善看手机姿势

　　不过，高延征也认为，随着现在办公的自动化、通信工具的普及和发展，电脑病、手机病必然会出现。“我们医生查房都是用iPad，很多人也不带钱包，出门都是手机支付，而且原来很多人晚上看电视还好点儿，现在都是刷手机，时间长了肯定会导致这样的疾病。”

　　对于网上流传的，用电脑的时候把电脑调高一点，用手机的时候尽量平视的方法，会对预防颈椎病有帮助吗？

　　高延征说，会有一些帮助，改变使用姿势也是预防的一种方式，眼睛在平视状态下会更好一些，在实际工作中尽量不停变换姿势，过二三十分钟变换一下颈椎角度，做个颈椎操，都会减少一些并发症，另外就是不要长时间玩手机。