如何健康吃五谷杂粮

1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；

2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；

3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；

4.高粱适合做点心，有助消化；

5.荞麦做成面条，补脑助发育；

6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。