备孕妈妈谨防“宫寒”

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒造成的。月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科疾病大多都是由“宫寒”引起的。

女人宫寒易惹妇科病：

1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾病，子宫发育不良，子宫萎缩。

2、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下。

3、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱。

为了避免因为宫寒导致不孕，各位备孕的未准妈妈在平时日常生活中要注意：

1、全面保暖，驱寒暖宫

月经期间，女性不宜久坐冰冷的凳子，切不可因为夏季炎热就久坐寒凉之地。另外不可让腰背受凉，如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观的心态能化解体内的郁气。备孕妈咪在平时要重视自我的保养，做到起居规律，营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度。

3、动则生阳，日常要多运动

每天保证半小时的走路时间，改善循环。日常可多用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位。还可经常快走，尤其是在卵石路上行走，可以疏通经络，调气血，改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

夏季炎热，但备孕的妈妈还是要尽量避免吃生冷的食物，少喝冷饮，多吃补气暖身的食物如：核桃、枣、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、洋葱、番茄、桂圆等。每日午餐或晚餐后可喝一杯姜枣茶。

5、利用经络穴位调节宫寒

艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持可有效。

红花艾叶泡脚——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒。

如果子宫受寒，长此以往，血气遇寒就会凝结，身体形貌无法保持，脸上黄褐斑增多，经期延迟，更甚者造成不孕。因此辛苦备孕的未准妈妈如果有宫寒的毛病，可以尝试以上几种方法，长期坚持即可暖宫，为即将到来的宝宝提供一个温暖的子宫。