秋季养生最佳时间段

①上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间；
②晚上睡前使用护肤品效果好；
③饭后3分钟是漱口最佳时间；
④饮茶最佳时间是餐后1小时；
⑤傍晚锻炼最为有益；
⑥饭后45分钟至60分钟散步最好；
⑦睡前饮牛奶保护骨骼；
⑧午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。