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标题: 三分钟了解丨南京高端大圈品茶老司机推荐 [打印本页]

作者: hao520 时间: 2 小时前
标题: 三分钟了解丨南京高端大圈品茶老司机推荐
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分时养护方案：子时（23:00-1:00）是胆经当令，也是鼠的本命时辰，需保证深度睡眠，可睡前用40℃温水泡脚15分钟，加3粒花椒助温肾散寒；午时（11:00-13:00）心经旺盛，心火易炽，宜静坐10分钟，按压内关穴（腕横纹上2寸），配合饮用莲子麦冬茶清心养阴；酉时（17:00-19:00）肾经当令，可食用黑芝麻核桃糊，按揉涌泉穴促进肾精闭藏。

要提防腱鞘炎问题，日常使用电脑、手机时，要注意姿势正确，不要长时间保持一个姿势不动，每隔一段时间就活动活动手指、手腕。如果感觉手指、手腕有酸痛感，要及时休息，做些简单的按摩和伸展动作，缓解肌肉紧张，预防腱鞘炎的发生。

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