郑州港区信息网

标题: 睡觉前洗热水澡的危害 [打印本页]

作者: 健康生活百科 时间: 2012-12-5 00:25
标题: 睡觉前洗热水澡的危害
(, 下载次数: 23) 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。

因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。

聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

欢迎光临郑州港区信息网 (https://bbs.zzgangqu.com/)