郑州港区信息网

标题: 吃得健康肥肉跑光 [打印本页]

作者: 健康生活百科 时间: 2012-12-4 22:32
标题: 吃得健康肥肉跑光
(, 下载次数: 35) 1.均衡饮食：均衡的摄取六大类食物（五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂）；

2.少油少糖：采用蒸、煮、凉拌方式，少吃含精食物；

3.高纤维：选择高纤维食物增加饱足感；

4. 饮酒节制：喝酒会增加热量；

5.细嚼慢咽：防止吃进多余热量；

6.改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬。

欢迎光临郑州港区信息网 (https://bbs.zzgangqu.com/)